Pilates

Criado pelo alemão Joseph Pilates, a técnica de Pilates teve a influência do yoga, artes marciais e exercícios praticados pelos

antigos gregos e romanos.

Assim, Joseph criou uma técnica específica baseado em 8 princípios básicos:

 

1. Concentração

2. Respiração

3. Centralização

4. Controlo

5. Precisão

6. Movimento

7. Isolamento

8. Rotina

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